Önce dışarı çıkıp çimlik, yeşillik bir alan bulmanız gerekecek. Annenizle, anneannenizle parka gitmek iyi bir fikir olabilir bu durumda. Yalnız tekrar dikkatinizi çekerim, yeşil bir alan olması gerek çünkü Nil Yogası'nda doğa çok önemli : )
#1: Eveeet, ilk adım olarak birazcık ısınma hareketleri yapmamız gerekiyor. Mesela siz de benim gibi bir kaydırak bulup ayağınızı oraya çıkartıp indirebilirsiniz : ) Hem çok basit hem de çok iyi bir ısınma yöntemi bu, evet.
#2: Sonra da çimlere geçip güzelceeee yoga hareketlerinizi yapın. İşte bakın benim gibiiiii : )
#3: Ondan sonra iseeee, meditasyon yapmanız gerekli. Mesela ahşap bir bank bulun ve benim gibi düşmeden oturun veee en sevdiğiniz şeyleri düşünün: Oyuncaklarınız, en sevdiğiniz mama, en sevdiğiniz şarkı olabilir bu. İşte böyleeee!
#4: Bu yorucu egzersizler ve meditasyondan sonra kendinizi yere atın ve varsa -ki bende pek olmuyor- negatif bebek enerjinizi atın!
#5: Sonra ellerinizin arasına kuru yapraklardan alın ve "İşte bitttii!" yapın; bu adım gerçekten ama gerçekten çok önemli Nil Yogası'nda : )
Artık daha mutlu ve huzurlu bir bebek olarak eve dönebilirsiniz!
Hoççakalııııınnn!
